La ricomposizione corporea descrive una riduzione della massa grassa accompagnata da mantenimento o aumento della massa muscolare. Non è una scorciatoia e non rende inutile il bilancio energetico.
È spesso realistica nei principianti, in chi riprende ad allenarsi o presenta margini di miglioramento importanti. Allenamento progressivo, quota proteica adeguata, recupero e tempi realistici contano più di qualunque integratore alla moda.
Nota professionale
Il contenuto ha finalità informative e non sostituisce la valutazione individuale né il confronto con i professionisti sanitari coinvolti.